Bare pentru tracțiuni

Antrenament fitness funcțional cu greutatea corpului

La noi aveți de ales între bare de tragere pentru montare pe perete, montare pe stații (stații fixe, stații de perete, power rack, half rack), bare de tragere extensibile. Pull-up-urile sunt folosite în primul rând pentru a întări și dezvolta mușchiul mare al spatelui (latissimus dorsi). Dar mușchii bicepși și antebrațului pot fi antrenați excelent și pe bara de tracțiuni. În plus, se folosesc grupuri de mușchi stabilizatori, cum ar fi mușchii abdominali, extensorul spatelui și depresorii omoplatului. În legătură cu echipamente suplimentare, cum ar fi mânerele rotative pentru tracțiuni, curelele abdominale, cizme gravitaționale , antrenamentul grupelor de mușchi numite pe bara de tracțiuni poate fi variat pe scară largă și intensificată. Dacă dorești un antrenament mai intens poți opta pentru centura de greutăți sau vestă cu greutate.