Rower

Cardio cu un aparat diferit

Aparatul de vâslit este un echipament de cardio extrem de eficient în arderea rapidă de calorii și este popular în crossfit și nu numai. Antrenamentul pe un aparat de vâsle, te ajută să îți antrenezi mușchii picioarelor, mușchii brațelor și mușchii trunchiului. Chiar mai mult, un astfel de aparat folosit cu regularitate vă aduce beneficii inclusiv la nivelul sistemului cardiovascular și al celui respirator. Multe persoane cred ca vâslitul implică exclusiv musculatura spatelui și a brațelor. În realitate, un astfel de aparat fitness te va ajuta să soliciți întreg corpul, fiecare mișcare fiind compusă din 65-75% efort al picioarelor și 25-35% efort al musculaturii din partea superioara a corpului. Astfel, gambele, coapsele și musculatura posteriorului vor lucra la capacitate maximă.